wiesz zbankrutujesz na paliwo,takie 3 litry to chla z 16 na sto,zwlaszcza do***any silnik,gaz o polowe tanszy ale i tak ci duzo wyjdzie,a czym ty sie bedziesz w tym aucie wuroznial ty mi powiedz? chyba cos ci sie pomylilo zaraz ci cos znajde,cos do 7 kola,cos stylowego a zarazem klasycznego,cos na czym nie stracisz,bo nawet po 5 latach [...]
I jest tak jak zazwyczaj w obliczu faktów tzn przedstawilem wam czym jest JFJKD a czym jest JKD koncepcje i na czym polegaja te dwa rozne podejscia i kto reprezentuje co w Polsce. Wy nie mogac znalezc odpowiedzi, slepo broniac waszej racji, zaczynacie znowu atak na mnie Dlaczego nie zaatakujecie z podobnymi pytaniami, Ile cwiczyli z uczniami [...]
Czyli zdarza się,że ktoś przychodzi w trakcie "sezonu" i jakos sobie z nim radzą ? I jeszcze jedno na czym się skupiaja na treningach-technika ? rozciąganie??? siła ???(na grupowych na czym,a prywatnie na czym ? Rozumiem,ze ktoś z was trenuje na Palestrze i jest dobra ? A i jeszcze jakie rękawice ,owijki,szczękę,polecacie ? Ubiór [...]
Leyus znowu chyba nie bardzo wiesz o czym piszesz, owszem curry w indiach przeniosione na cala poludniowio-wschodnia azje powstalo glownie ze wzledow pragamtycznych - duzo dodatkow, mala ilosc micha / ryby, przyprawy ktore zabijaja bakterie i curry gotowe. Ale nie zauwazyles chyba tego "subtelnego" trendu jakim jest zjawisko [...]
[...] od treningów. Nie trenuj na umór jak zwierze tylko bądź człowiekiem. Po skończonym cyklu robi się zawsze regenerację, daj mięśniom odpocząć. Plan z dupy-> nie wiesz na czym polega FBW. Doczytaj a jak nie rozumiesz to dopytaj się a nie układaj takiego badziewia, nie wiadomo na czym się opierałeś że wyszły takie bzdury. Są podane kilka [...]
[...] ze Montignac to naciagacz, Dukan to nie dieta tylko chore COŚ BLIŻEJ NIE SPRECYZOWANE w którym brakuje włąsciwie wszystkiego, NATOMIAST Monitgnac to dieta dobrze wiesz na czym polegająca. Przede wszystkim jest zrównoważona i odpowiednia dla każdego człowieka, uczy dyscypliny i poprawia stan zdrowia. Stosuja ja ludzie chorzy na cukrzyce i z [...]
To na końcu powiem może na czym mi zależy : - czy da radę pogodzić te wszystkie sporty razem - przykładowy planik np. tygodniowy lub 2 potem sobię poradzę i samemu będę zmieniał planik - czy stosować jakieś odrzywki np. BCAA białka itp. ad 1) Da radę ale musisz wiedzieć na czym zależy Ci bardziej a na czym mniej i wtedy jeden sport uprawiać [...]
[...] 1) Jak wraz z rozstawem nóg (szeroko, wąsko) zmienia się stopień zaangażowania mieśni w przysiadzie ze sztangą na plecach? 2) to samo w wykrokach ze sztangą-Dobrze myślę, że czym większy wykrok Tym bardziej pracuje dwógłowy a czym mniejszy tym bardziej czworogłowy? 3) Czy martwy ciąg na prostych nogach to bardziej ćwiczenie grupe kulszowo [...]
[...] . Gdy by rekompozycja była skuteczna , to każdy by ją stosował i nikt by się nie zalewał na masie .Pozdrawiam Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-24 12:49:34 O czym ty do mnie rozmawiasz? 8-) Rekompozycja jest dla tych, którzy znają swoje ciało tzn. potrafią realizować każdy aspekt treningu, diety, regeneracji et cetera w sposób [...]
[...] na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw czym mozna zastapic to cwiczenie? 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc czym mozna zastapic to cwiczenie? (nie mam dostepu [...]
[...] cwiczen, wykonywane one beda w odpowiednim zakresie tetna,powodujac przekrwienie cwiczonych okolic a co za tym idzie wykorzystywanie WKT z cwiczonego rejonu czyli to na czym nam zalezy. Tutaj konieczne wiec beda cwiczenia na te partie z ktorych tluszczu chcialabys sie pozbyc. Polecam cwiczyc z ciezarkami 2-3 razy w tygodniu brzuch,nogi i [...]
[...] - Rozciąganie ma być satysfakcjonujące ale nie może być torturą bo inaczej będziecie niechętnie do niego podchodzili a to grozi zerwaniem z systematyką treningów a to wiecie czym grozi... 2. Schodzicie do pozycji w której już coś czujecie . Czekacie 30 sek. do minuty. Pogłębiacie na 30 sek do minuty i podciągacie się. Znowu schodzicie ale już [...]
[...] picie dużych ilości czystej wody nabiera szczególnego znaczenia. Kulturysta wypija dziennie 3-5 litrów wody niegazowanej. Inne napoje np. herbate, kawę, colę itp. liczymy tylko w połowie czyli np. szklanka herbaty to odpowiednik połowy szklanki czystej wody. 2. Węglowodany to podstawowe źródło energii dla organizmu. Energia jest [...]
[...] ? A:Leptigen właśnie do tego celu został stworzony. Aczkolwiek w tym wypadku polecam podwoić zalecane dawki - w pierwszym tygodniu włączania tego suplementu do diety - po czym po tygodniu "ładowania" brać już typowe dawki. Q:Czy mogę stosować ładowania węglowodanowe podczas suplementacji Leptigenem? A:Stosowanie Leptigenu może być [...]
[...] produktow z ryb, np. pasty rybnej, gotowych salatek z puszek; same ryby z puchy oke, tunczyk jest super, ale nie kombinuj z gotowcami, zwlaszcza gdzie cos jest wymieszane z czyms. Wazne bialka to te roslinne, ale rosliny strączkowe dopiero mozesz po dwoch tygodniach. 2. Nabial- wszystkie sery, zołte, topione, wedzone, biale, ale procz chudych ( [...]
[...] styl chuliganki niż polski. U nas raczej typ że tak to nazwę sportowy - każdy rozgrzewa stawy, mięśnie. No ale tak jak napisałem, od Angoli robi się ciemno. Wysuwają się niczym cień z parku, napewno było ich więcej niż 100 (nas zresztą też), oceniam ich na mniej więcej 150 osób. http://www.hooligans.cz/in/files/photo/124en.html niestety fotki [...]
[...] i wysoką czułością struktury na zmiany własności fizykochemicznych środowiska. Białka fibrylarne - z reguły odznaczają się dość dużą sprężystością i trwałością, w związku z czym organizm wykorzystuje je do tworzenia struktur sprężystych. Do nich należą: o fibroina (buduje jedwab) o kolagen (składowa tkanki łącznej właściwej np. ścięgien) o [...]
[...] na "modlitewniku", co pozwala mu skupić się i wyizolować biceps dzięki stabilizacji łokci i ramion. Odchyla się odrobinę do tyłu w początkowej fazie ćwiczenia, po czym pochyla się nieco ku sztandze w momencie pełnego napięcia mięśni. Sztanga łamana redukuje napięcie wywierane na nadgarstki i umożliwia silniejszą supinację bicepsu. [...]
JKD - pozycja odwrócona
